Arquivos Fitness - Cheia de Charme

14 Out 19
Dança: Seu corpo em movimento
Dança: Seu corpo em movimento
Dança: Seu corpo em movimento Uma ótima forma de começar o dia é com uma boa música, é no embalo dela que mantemos a forma e o corpo em movimento. Pra você que tem paixão pela dança ou tem curiosidade de aprender a dançar, mas é tímido (a) aqui vão algumas dicas para você perder o medo e se entregar de corpo e alma. Ao acordar sorria, mesmo com os problemas do dia a dia, sorria. Seu sorriso é capaz de amenizar qualquer problema e te dar mais confiança de enfrentar as...
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17 Dez 18
Treino para pernas – Pernas Fortes e grossas
Treino para pernas - Pernas Fortes e grossas
Treino para pernas - Pernas Fortes e grossas. Pernas grossas e definidas é o sonho de muitas pessoas, tanto mulheres quanto homens. Os músculos do corpo é a base de sustentação, eles que nos mantém em pé, para que se tenha pernas grossas é necessário que o treino de pernas seja efetuado e não vale pular o dia de pernas. Fortalecer a musculatura é essencial para quem trabalha muitas horas sentado, pois as pernas devem estar fortes, para compensar o tempo sentado. Caminhadas,...
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18 Nov 18
Treinos para Queimar Gordura Corporal
Treinos para Queimar Gordura Corporal
Treinos para Queimar Gordura Corporal. Muita gente deseja ter o corpo perfeito, livre das gorduras indesejadas, para isso acontecer é necessário um treino que foque em perder gordura e diminuir o peso corporal. Existem algumas formas básicas que podem ajudar na queima de gordura, vejamos algumas dicas: Limite os intervalos entre as séries: No intervalo não é recomendado ficar batendo papo, trace um limite entre 30 e 45 segundos de descanso e continue, pois um intervalo muito...
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29 Out 18
Como aumentar glúteos
Como aumentar glúteos
Como aumentar glúteos. O desejo de muitas mulheres é obter um bumbum grande e durinho, sempre foi a preferência nacional de muitas mulheres. Existem inúmeros exercícios que podem aumentar os glúteos, pode ser feito na academia ou em casa, alguns exercícios simples são mais eficazes e podem ser feito com o peso do próprio corpo ou com a ajuda de halteres ou caneleiras. Mas além dos exercícios é necessário adquirir uma alimentação regrada para auxílio da perda de peso e...
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23 Set 18
Vida Saudável
Vida Saudável
Vida Saudável. Ter hábitos saudáveis é um desejo em comum entre várias pessoas, porém há alguns empecilhos no dia a dia que nos impede de ter uma vida saudável. Porém adotando novos hábitos alimentares você estará livre de doenças cardiovasculares, obesidade e até mesmo o câncer. Mas como ter uma vida saudável? Devido a correria do dia a dia, negligenciamos nossa saúde, nos alimentando mal e trazendo para dentro de nós o risco de doenças graves, mas para superar...
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19 Set 18
Exercícios para perda de peso
Exercícios para perda de peso
Exercícios para perda de peso. Ter uma vida saudável as vezes pode ser difícil, com a correria do dia-a-dia, não temos tempo para seguir dietas e ter uma rotina de exercícios. Mas é fundamental termos disciplina e muita perseverança. Os exercícios físicos são fundamentais para evitar a flacidez e acelerar a queima de gordura, fortalecendo os músculos e te dando um corpo escultural. A avaliação médica é muito importante para conhecer seus limites físicos, e avaliar seu corpo...
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28 Ago 18
Gordura Localizada
Gordura Localizada
Gordura Localizada. Para muitas pessoas é um incomodo, quando se trata daquele pneuzinho que pula pra fora da calça. Mas não é só na barriga que a gordura se localiza, mas também nos braços, na partes internas das coxas, no culote, entre outros lugares. Tudo isso além de incomodar afeta a confiança e a auto estima. Mas porque a gordura se localiza em determinadas partes do corpo? Há quem diga que um dos motivos seja a genética, porém há controversas, pois há famílias...
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